Päiväkirja - nastya_wrkout, 01 maalis 21

Итак, 1 марта, подвожу итоги.
Моей целью было скинуть 3 кг за 1,5 месяца.

Что получилось? Скинуть 2 кг. Без диеты, без ограничений, но контроль кбжу - обязательно☝️
Что помогло? Добавила танцы - тверк, который пробил плато.
В марте добью ещё 1 кг 👊

---

1530 kcal

Rasva: 67,11g | Prot: 96,55g | Hh: 137,48g.   Aamiainen: Philadelphia Сыр Light, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Norven Сьомга Слабосолена, Росток Хліб Зернятко. Lounas: Молоко Від Фермера Запеканка с Вишней, Millennium Чёрный Шоколад 74%, Світоч Артек Класичний, Словяночка Молоко 2,5%. Päivällinen: Raffaello Конфеты, Фрукты Айва, АТБ Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Селянське Сливки 8%. Välipalat/Muut: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Приготовленная Тыква, Булгур (Вареный), Куриное Филе. lisää...