Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1454 kcal
|
Rasva: 42,19g | Prot: 95,07g | Hh: 176,34g.
Aamiainen: Banane, Latte Macchiato, Grafschafter Zuckerrübensirup, Edeka Mortadella mit Champignon, Leichter Genuss Frischkäse, Roggenbrötchen. Lounas: Edeka Feinster Geflügelsalat , Gurke (Geschält), Tomaten, Möhren, Eisbergsalat. Päivällinen: Penne, Ardo Butternuss Kürbis, Edeka Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella, Gut & Günstig Sauerkirschen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Latte Macchiato, Gut & Günstig Dinkelmehl, Edeka Gemahlene Mandeln, Leichter Genuss Frischkäse, Butter, Zucker. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 29 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michaela713
|