Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2014
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 109,99g | Hh: 20,84g.
Aamiainen: Paulista Leite Desnatado. Lounas: Scala Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Mussarela, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Matte Leão Chá de Morango, Molico Sorvete Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Royal Gelatina Zero. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|