Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1209 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 59,63g | Hh: 170,01g.
Aamiainen: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Captain Oats Instant Oatmeal, Bananas, Dragonfruit (Pitaya). Lounas: Garuda Kacang Telur, Indonesian Tofu Meatballs, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. Päivällinen: Oyster Sauce, Garlic, Scallions or Spring Onions, Green Chili Peppers (Canned), Carrots, Cooked Collards, Green Snap Beans, Boiled Egg, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Välipalat/Muut: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Instant Oatmeal, Bananas, Boiled Egg. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elmagembil26
|