Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2014
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 104,35g | Prot: 167,01g | Hh: 206,62g.
Aamiainen: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: P.F. Chang's Pork Lo Mein, P.F. Chang's Mongolian Beef, P.F. Chang's Kung Pao Shrimp. Päivällinen: Sun Chips Original, Sour Dough Bread, Cherry Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mixed Salad Greens, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 14 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|