|
seenak ini, rendah kalori tinggi protein
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1200 kcal
|
Rasva: 43,60g | Prot: 94,56g | Hh: 117,03g.
Aamiainen: Nasi Goreng, Martabak Manis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Pisang. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Sawi Hijau, Tempe, Pepes Tahu, Nasi Merah, Greenfields UHT Full Cream Milk. Päivällinen: Pepes Tahu, Sawi Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Jeruk, Bakpao, Pepes Tahu, Tempe. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
isi telurnya apa aja kak?
02 maalis 21 jäseneltä: cravinggurls
|
02 maalis 21 jäseneltä: Si Otan
|
02 maalis 21 jäseneltä: desi_yulyanti
|
Pakai margarin dikit banget buat oles aja biar nggak lengket.
Isinya tahu, daun bawang, bawang merah cincang
03 maalis 21 jäseneltä: ulfiyatusshofa
|
03 maalis 21 jäseneltä: latifatulmarcelina
|
Kurang lebih 145kal
Tahu 40kal
Telur 80kal
Margarin 5 gr 25kal
03 maalis 21 jäseneltä: ulfiyatusshofa
|
Masaknya pakai api kecil jadi matangnya merata
03 maalis 21 jäseneltä: ulfiyatusshofa
|
03 maalis 21 jäseneltä: Hello Bossun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulfiyatusshofa
|