Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1350 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 57,40g | Hh: 164,72g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Пастилушка Пастила без Сахара , Горбуша, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сыр Российский, Ржаной Хлеб. Lounas: Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов, Corrado Томаты в Собственном Соку, Фарш Индейки, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Банан, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Пятерочка Грейпфрут, Банан. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|