Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1263 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 98,80g | Hh: 116,17g.
Aamiainen: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Piątnica Serek Śmietankowy, Chleb Żytni. Lounas: Banan. Päivällinen: Filet z Kurczaka, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Leczo z Kiełbasą. Välipalat/Muut: Filet z Kurczaka, Ryż Biały, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Tost z Szynką i Serem. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hyppynaru - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jolka_132
|