Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
809 kcal
|
Rasva: 37,67g | Prot: 59,30g | Hh: 53,43g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Do Serro Queijo Colonial, Ovo, Café, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Lula, Rolinho de Primavera de Vegetais, Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Amaro com Coco. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|