Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2014
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 57,64g | Prot: 107,94g | Hh: 210,13g.
Aamiainen: Макдоналдс Капучино, Twix Шоколад, Овсяная Каша на Воде, Algood Паста Арахисовая, Русский Хлеб Батончик Отрубной. Lounas: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Простоквашино Зерненый Творог. Päivällinen: Картофель (без Соли, Отварной), Флэк Желтый Полосатик, Heineken Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Мандарины, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Обычные Блины, Яблоко. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|