Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1075 kcal
|
Rasva: 25,58g | Prot: 110,18g | Hh: 112,75g.
Aamiainen: Unimarc Media Palta, Sopraval Pechuga de Pavo, Kingsbury Pan Pita Perfecto, Omnilife Teatino. Lounas: Salsa de Soya (Soja), Fanta Fanta Zero, Quillayes Yoghurt Griego Light con Duraznos, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Abrantes Champiñon Blanco, Pimiento Rojo, Super Pollo Filetitos de Pollo. Päivällinen: Tomates, Kingsbury Pan Pita Perfecto, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Lipton Yellow Label Tea. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - German Sagredo Ramirez
|