|
pas satu bulan today ku donlot aplikasi ini,baru nyahoo? yes ahhaha😅.. jd ngerasa ada kewajiban update disini..krn saat donlot tuu bb lg naik sampe 56kg krn kmrn sempet kena xxxx semangat lah akoh cari2 lg defcal,wo dll.. berhasil turun 2kg sebulan.. dgn diet santuy biar ttp waras guys.. lg pgn makan banyak yaa makan tp tau diri.. diimbangi work out. nahh udh 2 mggu nii no wo.. stuck deh di 54. today kita mulai lagii wo.. semangatt kk 👏👏
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1372 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|