Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1116 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 95,23g | Hh: 104,88g.
Aamiainen: Café, Body Action 3Whey Top Taste, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lounas: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), La Violetera Uva Passa Escura, Queijo Coalho, Frango Desfiado, Couve Manteiga Crua, Ovo Mexido. Päivällinen: Banana Prata. Välipalat/Muut: Café, DIA Manga Rosa , Melancia. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Bodycombat - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariGGois
|