Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1332 kcal
|
Rasva: 30,28g | Prot: 77,40g | Hh: 191,94g.
Aamiainen: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Quaker Instant Oatmeal, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Nasi Putih, Sawi Hijau, Jamur Tiram, Putih Telur, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Nasi Putih, Jamur Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Välipalat/Muut: Mr. Bread Roti Tawar Chocochips, Putih Telur, Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Roma Marie Gold. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|