Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1542 kcal
|
Rasva: 73,17g | Prot: 47,06g | Hh: 182,94g.
Aamiainen: Intrafood Jahe Wangi, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Gudeg. Lounas: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Madu, Gula Merah, Alpukat, Nescafe Coffee Cream. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
sholat - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Silitys - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mira_bundaZidane
|