Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
421 kcal
|
Rasva: 7,81g | Prot: 31,15g | Hh: 59,28g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Nutrilite Hi-Protein, Teh Manis. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Sambal Goreng Kentang, Ikan Teri, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Siomay. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Saurma Romatua Br Sinaga
|