Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1382 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 57,60g | Hh: 203,89g.
Aamiainen: Oatmeal dengan Buah. Lounas: Garuda Kacang Telur, Labu Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Udang, Sawi Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Välipalat/Muut: Opak, Roti Goreng, Pepaya, Pisang Molen. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sasi sasmita
|