Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2014
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 59,32g | Prot: 82,36g | Hh: 206,20g.
Aamiainen: Fried Egg, Toasted Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Fried Plantain, Water (Bottled), Lasagna with Meat, Lettuce Salad with Tomato. Päivällinen: Pork Chop, Boiled Potato, Lettuce. Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yogibearsamrah
|