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Quem foi que disse que treinar em casa não da resultado? Se vc não fizer não tera mesmo. 1 mês de exercicios em casa e uma alimentação mais saudavel, a balança não mudou como esperava, mas ja vejo diferença nas medidas. Bora que o dia hoje é longo!
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
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276 kcal
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Rasva: 9,61g | Prot: 12,23g | Hh: 34,56g.
Aamiainen: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Taauge Pão 7 Grãos, Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Pão de Centeio Integral, Tirolez Requeijão Light. lisää...
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 Kommentit
👏👏👏 Parabéns.
Tô no mesmo foco que vc.
Eu era impaciente com a balança e por varias vezes desistir, mas aprendi que é necessário ter dedicação, disciplina, paciência e constância.
05 maalis 21 jäseneltä: Ariedina Maynard 10
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Carolis-20 bom dia!Também malho em casa todos os dias,vejo os resultados e estou muito feliz!
Parabéns pela determinação!👏👏👏
05 maalis 21 jäseneltä: Valeria Sueli
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Sim, tentei de tudo, dimunuia um pouco e recuperava mais um pouco. Não existe receita mágica, so paciência e constância.
Um passo de cada cez e chegamos lá, afinal não ganhamos o peso que temos hoje de um dia pro outro então ele também não ira sumir assim!
Segue o foco que a gente alcança! 👊💪
05 maalis 21 jäseneltä: Carolis-20
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Isso mesmo...eu faço caminhadas ...pela casa...às vezes ...
05 maalis 21 jäseneltä: mcecyr
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musculo pesa mais que gordura. entao foca no espelho e nao na balanca
05 maalis 21 jäseneltä: Roberta jorge
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linda! que energia boa! quero ser sua amiga 😄
05 maalis 21 jäseneltä: adridominici
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Opa !Também sou adepta do treino em casa! E digo mais, treino muito mais pesado do que treinava na academia! Ainda mais por ser só exercício livre! O resultado vem!
05 maalis 21 jäseneltä: Melila2005
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Treino em casa!! \o\ Nunca tinha conseguido ir pra academia de forma constante, mas em casa a liberdade de horário acaba me fazendo treinar quase todos os dias. Fora que não tem crise com depilação, com roupas (ontem mesmo malhei de pijama hehehheeh), com horário (sou da madrugada)... É tudo de bom!
05 maalis 21 jäseneltä: erachmah
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Obrigada pelo apoio pessoal! Seguimos na batalha! 😊
05 maalis 21 jäseneltä: Carolis-20
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Parabéns força e determinação te levará longe. To decidia também a fazer atividade em casa, aproveitando até que as academias da minha cidade estão fechadas, já vi pessoas com resultados incríveis, então é possível sim. Estava a 45 dias fazendo atividade mas agora só faço caminhada, já seguiu ketty Sato? Incrível o corpo daquela mulher e ela diz que só faz atividade em casa, então acho que tenho conserto 😂😂😂😂
05 maalis 21 jäseneltä: Taty Pithon
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Treinar em casa, para mim, está dando mais resultado do que na academia. Eliminei 6kg em 4 meses. faltam 1,5kg para atingir minha meta.
05 maalis 21 jäseneltä: Tita_ferreira
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Eu treino em casa, comecei tem 3 semanas a fazer as aulas da Lira Bueno e estou amando! Ela é maravilhosa! Perdemos medidas nos divertindo.
05 maalis 21 jäseneltä: Mayara Mattos
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Painohistoria - Carolis-20
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