|
Ayer empece con una nutricionista nueva. Dejo la keto por ahora.
La dieta tiene 6 comidas diarias... ayer hice 4 y fue todo un esfuerzo porque no estoy acostumbrada a comer tantas veces.
Espero que funcione. quiero bajar 10 kilos en los proximos 4 meses y mas masa muscular que grasa.
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1158 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 103,10g | Hh: 92,03g.
Aamiainen: Huevo, Zapallito Verde. Lounas: Exquisita Gelatina Light Cereza, Pechuga de Pollo, Repollo Verde. Päivällinen: Berenjena Cocida, Mejillones, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Carrefour Castañas de Caju, Alfajor Fit de coco, chipa fit. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
|