Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1034 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 50,63g | Hh: 78,43g.
Aamiainen: Quesadilla de Carne y Queso. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz con Pollo. Välipalat/Muut: Salchichón. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
clase de strep - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atravis_213
|