Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1182 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 80,51g | Hh: 107,92g.
Lounas: Iglo Esparregado de Espinafres Preparado, Arroz de Feijão, Lidl Filetes de Pescada, Sopa de Legumes. Päivällinen: Arroz de Cenoura, Salada Caesar, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Terra Nostra Queijo Flamengo, Gullón Digestive Muesli, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Doce de Morango sem Adição Açúcar, Old El Paso Tortilla Mexicana, Nestlé Yaos Morango Magro. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia ja 21 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anachamel
|