Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
1464 kcal
|
Rasva: 28,92g | Prot: 78,99g | Hh: 225,79g.
Aamiainen: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Rendang, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Singkong Rebus, Nasi Putih, Pakcoy. Välipalat/Muut: Apel, Singkong Rebus. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Berjalan 30 Menit - 45 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|