Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2014
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 28,99g | Prot: 71,28g | Hh: 117,53g.
Aamiainen: Uniagro Nozes, Latvida Queijo Quark Light, Yakult Leite Fermentado, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light. Lounas: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Alcatra, Maminha, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Atum em Água (Enlatado), Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: Qualitá Nozes sem Casca, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Pêssegos, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Cerejas Doces. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|