Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1007 kcal
|
Rasva: 35,27g | Prot: 63,63g | Hh: 114,09g.
Aamiainen: Indomaret Abon Sapi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Sambal Goreng, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tongseng, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ceker, Sambal Goreng, Tongseng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|