Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1460 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 62,24g | Hh: 215,92g.
Aamiainen: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Madu, Kacang Hijau, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Sambal Goreng, Kecambah, Wortel Dimasak, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Päivällinen: Kecambah, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Martabak Oat Coklat Keju. Välipalat/Muut: Puding Susu Chia Oat, Stroberi, Roma Biskuit Kelapa, Nanas. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UgieOntokki
|