|
今日からゆっくり減量
一日2500キロカロリー
F 500kcal 55g
p 640kcal 160g
c 1360kcal 340g
にてスタート。
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
2016 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 163,60g | Hh: 214,47g.
Aamiainen: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 目玉焼き, ご飯. Lounas: エースコック 小海老天そば (57g), 豚肩ロース. Päivällinen: アーモンド, 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味, 東洋水産 まいたけスープ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯. Välipalat/Muut: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mihashi25
|