Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1564 kcal
|
Rasva: 103,14g | Prot: 57,69g | Hh: 107,10g.
Lounas: Pflanzenöl, Essig, Gourmet Finest Cuisine Lachsforellenfiletseite, Senf, Kraft Miracle Whip Balance, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kopfsalat. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Zwiebel, Speck (Gepökelt), Spiegelei ohne Fett, Pflanzenöl. Välipalat/Muut: Nevella Stevia, Butterbrezel, Himbeeren, K-Classic Joghurt Mild Laktosefrei , Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|