|
lagi seneng buat kaya gini sebagai bahan motivasi untuk diri sendiri. semangat pejuang2 sehat
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1586 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 115,82g | Hh: 157,04g.
Lounas: Kerupuk Udang, Rendang, 1 Sdm Nasi Putih. Päivällinen: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ayam, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Cendol, Pepaya, Oishi Caramel Popcorn, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|