Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1136 kcal
|
Rasva: 28,95g | Prot: 45,10g | Hh: 185,39g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lontong, Kurma, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Kacang Hijau. Päivällinen: Selada Daun Hijau, Labu Dimasak, Telur Rebus, Tahu Bakso, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Kolak, Buah Naga, Kurma. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|