|
setlh seminggu istrht dri diet. sekrng blik lagi 😃
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1023 kcal
|
Rasva: 34,01g | Prot: 67,88g | Hh: 122,82g.
Aamiainen: Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Kubis, Wortel, Labu Siam, Terung. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Himalaya Himalaya Salt, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Telur Ceplok, Nasi Putih, Nasi Jagung, Nutrijell Agarasa Coklat, Nutrijell Rasa Strawberry. Välipalat/Muut: Biskitop Sugar Puff. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|