Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
2392 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 94,60g | Hh: 307,55g.
Aamiainen: TiP Französischer Weichkäse, Äpfel, Mandarine, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Nabio Muckibohne, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Honig, Höreder Beck Roggenvollkornbrot. Lounas: Mohnkuchen, Kaffee mit Milch, BCM Choco Crisp, Koro Bio Erdnussmus Crunchy, Nabio Muckibohne, Kornmark Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Nordsee Matjesfilets, Spreewaldrabe Knoblauchgurken, REWE Bio Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 16 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|