Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2014
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2014:
|
1680 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 115,84g | Hh: 206,17g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, M&M's Драже с Арахисом, Макдоналдс Капучино, Блинчики лайт. Lounas: Algood Паста Арахисовая, M&M Драже с Арахисом, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Амбер Сыр Амбер , Черкизовский Орех Куриный. Päivällinen: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Haribo Зефирные Конфеты, M&M Драже с Арахисом, Чай с Молоком, Томатная Паста, Shirataki Спагетти Ширатаки, Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Овсяная Каша на Воде, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Черкизовский Мясной Орех из Куриной Грудки, Мандарины. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|