Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
967 kcal
|
Rasva: 18,97g | Prot: 63,88g | Hh: 133,74g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Selai Coklat. Lounas: Sup Ayam, Ampela, Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Campuran, Nasi Putih, Hati Ayam. Välipalat/Muut: Buah Pir. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - windyasep
|