Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1119 kcal
|
Rasva: 29,92g | Prot: 36,67g | Hh: 181,34g.
Aamiainen: Quaker 3 In 1 Rasa Cokelat, Otak-Otak, Buah Pir. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Labu Dimasak, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu. Päivällinen: Labu Dimasak, Nasi Putih, Pronas Kornet Daging Sapi. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Buah Pir, Tango Waffle. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
sholat - 25 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mira_bundaZidane
|