Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1620 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 88,05g | Hh: 213,84g.
Aamiainen: Cafezinho, Maçã, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras, Parmalat Leite Desnatado. Lounas: Bife a Rolê, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Prato Fino Arroz Integral (15g). Päivällinen: Bife a Rolê, Abobrinha Refogada, Prato Fino Arroz Integral (15g), Pêra Portuguesa. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Bandeira Queijo Minas Frescal, Visconti Torrada Integral, Café com Leite Desnatado, Cafezinho. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Movimentos - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jpalbino1
|