|
Met Makan mlm pejuang sehat n langsing dg pizza roti tawar gandum ttl 357 kkl sy bagi 4 jd sekitar 87 an kkl/biji
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1101 kcal
|
Rasva: 46,94g | Prot: 76,47g | Hh: 96,39g.
Aamiainen: Pecel, Melon, Pakcoy, Putih Telur Matang. Lounas: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tumis Buncis, Tahu Kukus, Ikan Tongkol. Päivällinen: ABC Saus Sambal , ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Kraft Singles Reguler, Belfoods Sosis Ayam, Telur, Bakso Ayam, Jamur Kancing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Välipalat/Muut: Alpukat. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Nukkuminen - 21 tuntia, Lepo - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|