|
really good energy even tho im staying low on kcal.
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1862 kcal
|
Rasva: 98,48g | Prot: 86,20g | Hh: 159,60g.
Aamiainen: Молоко, Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lounas: Majonnäs, Majs, Vitt Ris, Panerad Kycklingkrokett med Ost. Päivällinen: Spar Vegetarische Frankfurter, Heinz Baked Beans, Halloumi, Champinjoner, Minimajs, Tomatsås, Bulgur (Kokt), Jalapeno Paprika, Minimorötter, Söta Röda Paprikor, Röda Tomater (Burk), Aubergine, Blomkål, Brysselkål, Broccoli, Sparris. Välipalat/Muut: Edamer Ost, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Torkad eller Hård Salami, Pestosås, Mandelmjölk, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesper Gustavsson
|