Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2014
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2014:
|
1815 kcal
|
Rasva: 58,74g | Prot: 86,55g | Hh: 234,57g.
Aamiainen: Malt-O-Meal Honey Nut Scooters, Bananas, Great Value Light Fat Free Peach Yogurt. Lounas: Skinless Chicken Breast, Great Value Shredded mozarella cheese, La Carretta Sopapilla, Daisy Sour Cream, Snyder's of Hanover Yellow Corn Tortilla Chips. Päivällinen: Girl Scout Cookies Do-Si-Dos, Stater Bros. Fat Free Milk, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Nature's Own Light Wheat Bread, Welch's Grape Jelly, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, Aunt Jemima Whole Wheat Blend Pancake Mix, America's Choice Red Delicious Apple. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|