Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1219 kcal
|
Rasva: 30,45g | Prot: 76,44g | Hh: 155,75g.
Aamiainen: Apel Fuji, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Teh Tawar. Lounas: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kecambah, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Khong Guan Cream Crackers, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|