Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1702 kcal
|
Rasva: 89,82g | Prot: 77,18g | Hh: 145,39g.
Aamiainen: Bregott Mellan, Fazer Runda Björn, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Scan Rökt Skinka. Lounas: Frebaco Havreris, Kycklingfilé, ICA Crème Fraiche, Spenat, Vispgrädde, Parmesanost (Riven). Päivällinen: Bregott Bregott Ekologisk, Baguette, Rydbergs Vit Kebabsås, Röd Paprika, ICA Räkor i Lake, Kokt Ägg, Sparris, Gurka (med Skal), Frebaco Havreris, Majs, Apetina Fetaost 10%, Blandad Sallad. Välipalat/Muut: Vispgrädde, ICA Hallon & Blåbär, Ekströms Kladdkaka, Bärry Yoghurt. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nykomling 39
|