Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2014
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
2540 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 89,38g | Hh: 398,28g.
Aamiainen: Bananas, Food Club Bite Size Frosted Shredded Wheat, Stater Bros. Fat Free Milk. Lounas: Great Value Chocolate Sugar Free Instant Pudding, Candy, Tostitos Medium Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips, Nature's Own Light Wheat Bread, Valu Time Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Blue Bell Sherbet, Girl Scout Cookies Do-si-dos Oatmeal Peanut Butter Cremes, Little Caesars Crazy Sauce, Little Caesars Crazy Bread, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Välipalat/Muut: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Stop & Shop Baby Carrots, Apples. lisää...
|
|
2730 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|