Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2014
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
2220 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 91,73g | Hh: 197,73g.
Aamiainen: Cepita Jugo de Naranja, Cormillot Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Aceite de Oliva, Queso Fresco, Tomates, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pepinillo Dulce, Rúcula (Cohete), Lechuga. Päivällinen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Doble Integral, Ron, Vino Cabernet Sauvignon, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Välipalat/Muut: Azúcar, Café con Leche, Sandwich de Miga. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|