|
seabreg ini gk nyampe 200 kalorinya.. sayuran emang the best
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1081 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 44,58g | Hh: 151,71g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Pepaya, Melon. Lounas: Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu, Tomat Merah, Labu Siam, Wortel, Sawi Putih. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Telur, Tahu, Kecambah, Kembang Kol, Brokoli. Välipalat/Muut: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Tricks Kimchi Baked Crisps, Melon, Pepaya. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
tahu sm sayur nya segitu brp gram kak?
10 maalis 21 jäseneltä: riisnaaa
|
Tahu nya satu buah 70 grm.. Sayur nya kecambah 35 gr, brokoli 40 gr.kembang kol 30 grm. Udah segitu.
10 maalis 21 jäseneltä: sitimasiroh
|
10 maalis 21 jäseneltä: riisnaaa
|
best of the best mah klu sayur ama buah
10 maalis 21 jäseneltä: bsdfyldaryn110
|
10 maalis 21 jäseneltä: adhan
|
di kash bumbu garem atau masako gag ka?
10 maalis 21 jäseneltä: nindiasaraswati68
|
@nindia kalau aku mau tumis apa pun bumbu dapur tetep pake kumplit aja kaya mask biasa kak. Toh kaya royko itu nol kalori. Pkenya nya juga kan sewjarnya 😁
10 maalis 21 jäseneltä: sitimasiroh
|
@adhan..maaf kurang paham dg petanyaan nya😁
10 maalis 21 jäseneltä: sitimasiroh
|
kalau q masih binggung Htung kalori gk da timbangan
10 maalis 21 jäseneltä: El-Sya
|
@sitimasiroh mksh ka infonya ya....
10 maalis 21 jäseneltä: nindiasaraswati68
|
itu sayur nya diapain kak?
10 maalis 21 jäseneltä: ludyafa28
|
@elsya timbangan wajib punya buat pemula .contohnya kaya aku😁. Apa apa sellau ditimbang dulu. Beli di toko oren murah kok😁
10 maalis 21 jäseneltä: sitimasiroh
|
@ludyapa ditumis kaya biasa aja kak. 😀
10 maalis 21 jäseneltä: sitimasiroh
|
yes, bikin kenyang yah.. low kalori but healthy ❤️
10 maalis 21 jäseneltä: Gabriela Teiva
|
@gabriela betul banget kak😊
11 maalis 21 jäseneltä: sitimasiroh
|
ditambah telur orak arik mantap nih kak
11 maalis 21 jäseneltä: cravinggurls
|
@kikuy..enak pake banget😂.
11 maalis 21 jäseneltä: sitimasiroh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitimasiroh
|