Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
956 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 47,73g | Hh: 103,28g.
Aamiainen: Pecel, Sayur Campuran. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Jeruk Nipis, Ikan Teri, Usus Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Pangsit Polos. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - margaret.citra
|