Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1599 kcal
|
Rasva: 22,80g | Prot: 93,07g | Hh: 230,05g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Bawang Putih Dimasak , Sawi Putih, Ikan Panggang, Maknyuss Beras Putih, Tahu. Päivällinen: Tahu, Maknyuss Beras Putih, Ikan Panggang, Sawi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Roti Gandum. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|