|
Como pode, tô feliz por perder peso, mas tô triste porque não tô conseguindo bater meus macros e sabendo que pra frente isso pode me prejudicar, nessa de querer consumir mais proteínas do que carboidratos, acaba que eu não tô chegando na meta diária de nenhum dos dois 😕
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1008 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 98,86g | Hh: 98,56g.
Lounas: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha Refogada, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçã, Banana Prata. lisää...
|
|
 Kommentit
10 maalis 21 jäseneltä: Allyson Fógia
|
Não sei se vc sabe mais das metas das macros a única que não dá pra recuperar se não alcançar é a das proteínas mas a dos carbos e gorduras vc pode bater até na semana ou até na outra pela média não se estressa não, eu aprendi estas coisas seguindo o gorgonoid no YouTube e no Instagram lá tem tudo ou mesmo o Leandro Twin!
20 huhti 21 jäseneltä: FJMPontes
|
Estava assistindo exatamente eles , mas foi questão de costume mesmo, consegui me localizar e encaixar tudo direitinho, agora tô só usufruindo dos resultados haha, mais tarde vou postar a foto do resultado de 2 meses, mas a meta é não parar nunca mais, quero ir muito mais além, obg pela dica ! 💪
20 huhti 21 jäseneltä: Allyson Fógia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allyson Fógia
|