|
Jantinha!
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1155 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 38,05g | Hh: 146,54g.
Aamiainen: Café, Água com Limão. Lounas: Clamel Paçoquinha, Sweet Jelly Balas de Algas Marinhas, Empadão de Frango, Empadão de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Frimesa Iogurte Zero Lactose Coco, Pão Integral, Pão Integral. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lya Strella
|