|
udah lebih dari 2 minggu sejak keluarga dinyatakan positif covid, berat cuma turun 0.3. gaapalah, karena harus menuhin gizi dan vitamin agar imunku kuat. alhamdulillah tetep turun walaupun sedikit
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
1667 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 77,20g | Hh: 206,40g.
Aamiainen: Kraft Biskuat Coklat, Happytos Tortilla Chips, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Cumi-cumi, Nasi Putih, Serabi. Lounas: Cheetos Cheetos Puffs BBQ Steak, Indomaret Kacang Bumbu, Tahu Kukus, Siomay, Asinan. Päivällinen: Acar Mentimun Asam, Rendang, Nasi Kebuli. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|