|
alhamdulillah yaAllah akhirnya bisa masuk dikepala 6.. dari 8... terimakasih badan udah berjuang, sehat selalu, wlpun belum mulai lagi spedahan atw gym krna kaki nya kumat bekas cidera. semoga bisa terus konsisten buat mencapai target..aamiin,semgt sehat
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
716 kcal
|
Rasva: 29,20g | Prot: 27,74g | Hh: 88,11g.
Aamiainen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Lounas: Bawang Bombay Dimasak , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, BonCabe Boncabe, Prochiz Keju Slice, Cumi-cumi, La Fonte Spaghetti. Välipalat/Muut: Jambu Kristal. lisää...
|
|
 Kommentit
10 maalis 21 jäseneltä: Ika Sofyan
|
Aku tinggi 160 , pengen ke 65 dulu sedikitsedikit, kalo udah 65 ya lanjut 60 ,, insyaallah
10 maalis 21 jäseneltä: rahayu arsy
|
10 maalis 21 jäseneltä: Nisaacu
|
Aku udah jarang wo... Gaprnah lagi ada x sbulan mager, paling spedahan sejam, sisanya gym seminggu 2x.. dulu mh sering wo + skipingna sampe 1000 lompatan,
10 maalis 21 jäseneltä: rahayu arsy
|
Persis kaya bb aku skrg nih mba, dr awal desember 84kg.. Semangat mbaa
10 maalis 21 jäseneltä: ayasayas
|
aq start 90.. skr 82 bisa gak ya capaii kepala 6
10 maalis 21 jäseneltä: tika354
|
hai kak semngattt, kita sama dari angka 8 akhirnya sampe ke angka 6
10 maalis 21 jäseneltä: valentine.salcha
|
semoga aku juga bisa. start kepala 7 mo ke 6 juga 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
10 maalis 21 jäseneltä: pecandu ketinggian
|
@Valentine... Iyaa ni masih blom nyangka, tapi semoga bisa turun lagi lagi dan lagi.. sampe mencapai target,, semangat ...
@Tika... Bisa intinya jgan gampang menyerah, konsisten pasti bisa pasti bisa pasti bisa...
@
Ayasayas... Semangat.. aku daei 80, semoga bisa terus konsisten...
10 maalis 21 jäseneltä: rahayu arsy
|
Pecandu... Ayoo semangaatt.. kita semua paati bisaaa
10 maalis 21 jäseneltä: rahayu arsy
|
yeaayyy selamat yaa 😍 lanjutkan perjuanganmu 💪🏾
11 maalis 21 jäseneltä: dyhnp
|
15 maalis 21 jäseneltä: vinasilviamulyana
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahayu arsy
|